DIY Rahasia untuk Hidup Lebih Lama Bagi Pria ?

Mengisi akhir pekan dengan bersantai ria ternyata berisiko terhadap beberapa penyakit mematikan. Sebenarnya, ada cara yang lebih sehat dan bahkan disebut sebagai salah satu rahasia untuk hidup lebih lama, apa itu ?

Do It Yourself (DIY) adalah istilah bagi seseorang terutama pria yang mengerjakan pekerjaan rumah tangga tanpa dibantu oleh orang lain, seperti misalnya memperbaiki rumah, memperbaiki kendaraan, dan berkebun. Ternyata selain dapat mengurangi biaya pengeluaran keuangan keluarga, DIY juga diketahui sebagai salah satu rahasia untuk hidup lebih lama.

Sebuah studi baru di Denmark mengungkapkan bahwa pria yang teratur melakukan DIY selama akhir pekan, jauh lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal muda dibandingkan dengan pria yang mengisi akhir pekan hanya dengan bersantai ria.

Menurut hasil studi yang juga telah diterbitkan oleh jurnal kesehatan Epidemiology, bahwa pria berusia 50 dan 64 tahun yang rutin melakukan DIY memiliki 23% penurunan risiko kematian dari beberapa jenis penyebab kematian. Sedangkan gaya hidup bersantai di akhir pekan berhubungan dengan beberapa penyakit mematikan seperti penyakit jantung dan diabetes tipe-2.

Para peneliti dari Danish Cancer Society, Kopenhagen, Denmark, meninjau hampir 60.000 pria dan wanita paruh baya untuk melihat bagaimana aktivitas fisik mampu memengaruhi umur seseorang. Lalu para peserta studi jangka panjang ini diminta untuk mencatat pola aktivitas fisik mereka termasuk olahraga dan DIY.

Hasilnya menunjukan bahwa melakukan olahraga seperti jogging dapat mengurangi risiko kematian sebesar 25% bagi wanita dan 22% bagi pria. Para peneliti juga menganalisa aktivitas DIY pada pria dan menemukan efek perlindungan yang kuat terhadap kematian dini.

Dengan melihat hasil studi tersebut para peneliti menyimpulkan bahwa mengambil bagian dari beberapa jenis aktivitas fisik diakhir pekan lebih penting daripada menghabiskan waktu berjam-jam tanpa melakukan apapun.

Para peneliti juga menegaskan, studi mereka ini bukan mengarahkan seseorang untuk memperbanyak aktivitas olahraga atau aktivitas DIY di akhir pekan, namun studi ini lebih menunjukan betapa pentingnya menghindari gaya hidup tidak sehat daripada menghindari aktivitas fisik.

So, akhir pekan ini Anda harus lebih semangat untuk melakukan aktivitas fisik dirumah ya!(boy)

Penutupan Patung Liberty Bikin Ribuan Wisatawan Kebingungan

TRIBUNNEWS.COM, NEW YORK - Penutupan sementara sejumlah kantor instansi Pemerintah Amerika Serikat (AS) juga berdampak terhadap obyek wisata Patung Liberty di Kota New York.

Ribuan orang wisatawan kecewa karena tidak bisa masuk ke dalam monumen ikonik Kota New York. Demikian diberitakan Asiaone.com, Rabu (2/10/2013).

Untuk mengobati kekecewaan mereka, pihak penyelenggara perjalanan menawarkan mengembalikan uang mereka atau berkendara mengelilingi Pelabuhan Kota New York selama satu jam.

Puluhan orang yang menyediakan jasa layanan penyeberangan menggunakan kapal terlihat membantu pihak otoritas setempat untuk ikut menjelaskan kondisi yang terjadi kepada para wisatawan yang kebingungan.

"Wahana Patung Liberty tidak dibuka saat ini," ujar Brian Fahey, pekerja Statue Cruises di Dermaga Manhattan Selatan.

"Tapi Anda bisa bergabung di kapal pesiar selama satu jam mengelilingi Patung, Pulau Ellis, Ground Zero, Jembatan Brooklyn," tambahnya.

Shriram Parameshwaran, wisatawan yang kecewa dengan penutupan Patung Liberty mengatakan, seharusnya pihak penyelenggara memberitahukan lebih awal tentang penutupan itu.

"Saya baru saja tiba dari Seattle. Saya membeli tiket kemarin. Mereka seharusnya bisa menangguhkan penjualan atau memberitahukan kami," tuturnya. (*)

Sering Lemas? Waspadai Gejala Kurang Darah

Oleh: dr. Jessica Florencia

KLIKDOKTER.COM - Kurang darah atau dalam dunia medis disebut dengan anemia merupakan kondisi yang disebabkan karena menurunnya jumlah sel darah merah. Sel darah merah yang mengandung komposisi hemoglobin, berfungsi untuk mengantarkan oksigen ke seluruh sel tubuh manusia.

Kekurangan sel darah merah ini akan mempengaruhi proses transportasi oksigen dan karbondioksida dalam tubuh, sehingga dapat menyebabkan gejala dan tanda sebagai berikut:

• Lesu dan lemas
• Cepat lelah
• Jantung berdebar-debar tanpa sebab yang jelas atau pada saat berolah raga
• Napas yang terengah-engah, terutama pada saat berolah raga
• Sulit berkonsentrasi
• Pusing
• Sakit kepala
• Pucat
• Kesemutan atau kedinginan pada tangan dan kaki
• Sulit tidur

 

Bila gejala dan tanda tersebut sudah dialami dalam waktu cukup lama, maka perlu dilakukan pemeriksaan darah untuk mengetahui kadar hemoglobin dalam darah. Jika kadar hemoglobin rendah maka diagnosis anemia dapat ditegakkan. Anemia sendiri dapat disebabkan oleh banyak hal seperti:

• Kekurangan zat besi,
• Kekurangan vitamin B-12,
• Penyakit kronik,
• Kehamilan dan
• Kehilangan terlalu banyak darah seperti pada saat menstruasi.

Untuk mengetahui penyebabnya diperlukan pemeriksaan lebih lanjut. Penanganan anemia sendiri bervariasi mulai dari konsumsi suplemen hingga tindakan medis terkait yang akan disesuaikan dengan penyebabnya. Anemia yang disebabkan karena kurangnya nutrisi tertentu dapat dicegah dengan asupan makanan yang baik dan bervariasi.

Bagi Anda yang ingin mengetahui lebih jauh mengenai topik ini, silakan ajukan pertanyaan Anda di fitur Tanya Dokter Klikdokter.com di laman website kami.[](JF)

Artikel Terkait:

• Herbal-herbal Musuh Anemia
• Anemia Meningkatkan Risiko Kematian pada Orang Tua
• Awas Malaria Sebabkan Anemia!
• Teh dan Kopi Hambat Penyerapan Zat Besi
• Hai Ibu, Waspada Anemia!

Source:

• Anemia factsheet. Office on Women’s Health at the US Department of Health and Human Services. Available at:http://womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/anemia.cfm
  
• Anemia. Medline Plus. US National Library of Medicine. Available at:http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/anemia.html
  
• Anemia. National Heart, Lung adn Blood Institute. Available at: http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/anemia/

Arema Indonesia Segera Tantang Real Madrid dan Barcelona!

DREAMERSRADIO.COM - Arema Indonesia dijadwalkan melakoni tur pramusim ke Spanyol dan beruji coba dengan sejumlah klub La Liga seperti Real Madrid, Valencia dan Barcelona.

"Tur pramusim ke Spanyol direncanakan digelar pada Desember 2013. Selama di Spanyol, rencananya akan melakukan uji coba dengan sejumlah klub besar di Negeri Matador itu," kata CEO Arema Indonesia Iwan Budianto di Malang, Rabu.

Selama di Spanyol, jadwal uji coba Arema melawan klub setempat cukup padat, yakni melawan Atletico Madrid (3/12), Real Madrid (5/12), Valencia (9/12), Villarreal (12/12), Espanyol (16/12) dan Barcelona (18/12).

Iwan mengemukakan jadwal tur ke Negeri Matador tersebut akan diawali dengan penandatanganan Memorandum of Understanding(MoU- Nota Kesepahaman) dengan PT Cipta TPI, Sabtu (4/10).

Iwan mengatakan hasil detail MoU antara Arema dengan MNC group itu akan disampaikan setelah penandatanganan di Jakarta.

"Sekarang kami masih intens menjalin komunikasi dengan promotor, kalau MoU sudah ditandatangani pasti akan kami sampaikan secara detail dan lengkap," tegas Iwan.

Kabar tur pramusim Arema ke Spanyol tersebut sudah merebak sejak babak final Menpora Cup yang mempertemukan Arema sebagai juara group B melawan juara group A Central Coast Mariners (Australia) yang akhirnya dimenangkan Arema dengan skor 2-1.

Jika Arema berangkat tur Spanyol pada akhir November dan selama 20 hari di negeri itu maka dua agenda kompetisi pramusim akan terlewatkan, yakni Inter Island Cup (IIC) dan Piala Gubernur Jatim. Dua kompetisi tersebut biasanya digelar pada Desember.

"Jadwal dua kompetisi pramusim itu yang masih belum kami ketahui, apakah Desember atau sebelumnya. Namun, yang pasti kami prioritaskan tur Spanyol," tegas Manajer Bisnis dan Pengembangan Arema Fuad Ardiansyah.

Tur ke Spanyol tersebut, bisa jadi menjadi agenda uji coba pramusim terakhir sebelum mengikuti kompetisi resmi di ajang Liga Super Indonesia (LSI) 2014. Pada musim kompetisi LSI 2013, Arema finis di posisi runner-up dan Persipura sebagai juara liga.

Karena menempati posisi runner up, tahun depan Arema berhak mewakili Indonesia di ajang AFC. (Ant/Syf)

Ini Obamacare yang Buat Pemerintah AS `Shutdown`

TEMPO.CO, Washington - Undang-undang perlindungan kesehatan yang diluncurkan Presiden Amerika Serikat, Barack Obama atau kerap disebut 'Obamacare', menjadi sandungan pembicaraan Kongres-Senat AS soal anggaran. Kebuntuan pembicaraan itu berujung ditutupnya layanan pemerintah federal AS mulai 1 Oktober 2013.

Istilah 'Obamacare' memang lebih populer ketimbang nama undang-undang itu sendiri, yaitu UU Perlindungan Pasien dan Perawatan yang Terjangkau. 'Obamacare' adalah serangkaian reformasi kesehatan yang disahkan oleh Kongres dan ditandatangani menjadi undang-undang oleh Presiden Obama pada Maret 2010.

Undang-undang ini disahkan setelah melalui perdebatan selama 14 bulan sepanjang 2009-2010. Seperti diketahui, Kongres AS dikuasai kubu Republik yang kerap mengkritisi kebijakan Obama.

UU jaminan kesehatan ini menyentuh segala sesuatu terkait jaminan kesehatan untuk warga Amerika. Mulai dari bagaimana rumah sakit akan diganti biayanya untuk perawatan hingga perlunya restoran mencantumkan jumlah kalori pada menu mereka. Tapi secara umum, 'Obamacare' memastikan sekitar 30 juta rakyat AS dijamin kesehatannya melalui asuransi swasta bersubsidi atau yang disediakan pemerintah, Medicaid.

'Obamacare' memberi jaminan pada semua rakyat untuk mendapatkan akses pada layanan dan perlindungan kesehatan, baik pada saat mereka sehat atau sakit, bagi orang tua maupun kaum muda. UU juga mengharuskan pemerintah membantu mereka yang berpenghasilan rendah untuk bisa membayar premi asuransinya.

Sesuai UU, seharusnya 'Obamacare' diberlakukan segera pada Oktober 2013. Pasar asuransi'Obamacare' misalnya bahkan sudah mulai membuka pendaftaran pada Selasa (1 Oktober 2013). Orang-orang yang tidak mendapatkan asuransi kesehatan melalui Medicaid, Medicare atau kantor tempatnya bekerja bisa membelinya. Perlindungan asuransi ini efektif mulai 1 Januari 2014.

'Obamacare' akan tersedia di setiap negara bagian dan District of Columbia. Namun ekspansi Medicaid, yang melayani orang kurang mampu--berada di bawah garis kemiskinan federal US$ 31.322 untuk sebuah keluarga dengan empat anak, dibuat opsional oleh Mahkamah Agung. Hingga saat ini hanya 26 negara bagian yang berpartisipasi di dalamnya.

WASHINGTON POST | HUFFINGTON POST | TRIP B